FACTS ABOUT EXERCíCIOS PARA INICIANTES, EXERCíCIOS, REVEALED

Deverás executar um meio-movimento entre cada movimento completo, portanto, uma “repetição e meia” conta como uma repetição Esse exercício também é suitable fazer com um halter. Com ajuda de um apoio como um banco cumprido, apoie um joelho e uma mão, mantendo a coluna reta na horizontal. Baixa as ancas até que o braço fique paralel